Ešte skôr, ako sa rozhodnete SEBAUZDRAVOVAŤ metódou REFLEXNÁ TERAPIA CHODIDIEL,
určite si o nej viac PREČÍTAJTE v tomto článku. 

Základný postup pri SEBAUZDRAVOVANÍ:

Masírovať začíname jemne, tlak postupne zvyšujeme. Reflexné body môžeme masírovať (stláčať) palcom alebo kĺbom ohnutého prsta. Dĺžka masírovania jednotlivých plôšok je individuálna, podľa pocitu a potreby, ale minimálne 5 min. Každá minúta navyše je vo váš prospech 🙂 

Masírovať môžete niekoľkokrát denne. Čím máte závažnejšiu alebo chronickejšiu chorobu, tým masírujte častejšie a dlhšie. 

Reflexná terapia chodidiel je ale HLAVNE
fantastická PREVENCIA a preto si chodidlá masírujte komplexne 1-2x mesačne.

Pri akútnych problémoch je možné masírovať problémovú reflexnú oblasť aj 15 minút. Iba pri masírovaní zóny pečene a chrbtice je možné tieto masírovať viac ako 5 minút iba pri dobre fungujúcich obličkách. Dôvodom je fakt, že pri masáži sú uvoľňované rôzne toxíny a pri nie dobre fungujúcich obličkách by sa tieto nedostatočne vylučovali a zostávali by v krvnom obehu, čo je nežiadúce.

Preventívne sa odporúča vykonávať kompletnú reflexnú terapiu chodidiel  1-2x mesačne 60 minút. V akútnych prípadoch ju treba vykonávať denne maximálne 30 minút. 

Pred masážou je vhodné chodidlá natrieť malým množstvom prírodného oleja alebo krému. V prípade ostrej a bolestivej reakcie nejakej zóny túto iba hladíme. Ostrá bolesť znamená, že orgán nie je plne funkčný a treba ho povzbudzovať.

Dôležité je dodržať správny postup:

1. Najskôr premasírujeme palcami oboch rúk celú plochu obidvoch chodidiel.
2. Následne sa musí vždy v prvom rade premasírovať oblasť obličiek (15), močovodov (17) a močového mechúra (18). Je to dôležité z dôvodu podpory uvoľnenia a odstránenia toxínov z krvného obehu. Tejto oblasti je nutné venovať najviac pozornosti.
   DÔLEŽITÉ! Zóna obličiek sa masíruje smerom zdola hore tlakom palca. Nad obličkami je ešte malá zóna nadobličiek (16). Na  ňu zatlačíme palcom niekoľkokrát a krátkodobo, aby sme ju nepreaktivovali. Potom prejdeme od obličiek k zóne močovodov a smerom od zóny močovodov pokračujeme k reflexnej plôške močového mechúra. Zónu močového mechúra masírujeme do kruhu v smere hodinových ručičiek. Vždy, keď sa masíruje zóna obličiek, majú sa masírovať aj reflexné zóny močovodov a močového mechúra.
3. Nasleduje premasírovanie bodov hlavy (1, 1a, 2 a 3 – ideálne je premasírovať palce na nohách + brušká všetkých ostatných prstov) za účelom zlepšenia funkcie centier riadenia jednotlivých orgánov a sústav.
4. Ďalej sa venujeme receptorom tráviaceho traktu – pažerák (7), žalúdok (8), vrátnik (6), dvanástnik (9), črevá (10, 11, 12), pečeň (20), žlčník (21) a pankreas (19). Sú to orgány, v ktorých dochádza k neutralizácii jedovatých látok a k látkovej premene. Na ich správnej činnosti závisí príprava stavebných látok pre každú jednu bunku nášho tela.
5. Nasledujú body lymfatického systému (22 - slezina, 34 - podpažné uzliny, 39 - horná lymfa, 39a - mandle, 42 - panvový lymfatický systém, 43 - trieselné uzliny a 55 - lymfatické uzliny hrdla). Ich masážou podporujeme zlepšenie vylučovania toxínov a dodávanie látok s obranným účinkom.
6. Pokračujeme:
   1. ak máme problémy s OBLIČKAMI alebo MOČOVÝM MECHÚROM - opätovným masírovaním bodov obličiek (15), močovodov (17) a močového mechúra (18).
      DÔLEŽITÉ! Zóna obličiek sa masíruje smerom zdola hore tlakom palca. Nad obličkami je ešte malá zóna nadobličiek (16). Na  ňu zatlačíme palcom niekoľkokrát a krátkodobo, aby sme ju nepreaktivovali. Potom prejdeme od obličiek k zóne močovodov a smerom od zóny močovodov pokračujeme k reflexnej plôške močového mechúra. Zónu močového mechúra masírujeme do kruhu v smere hodinových ručičiek. Vždy, keď sa masíruje zóna obličiek, majú sa masírovať aj reflexné zóny močovodov a močového mechúra.
      Masážami reflexnej zóny sa oblička najviac prekrví a získa najlepšiu výkonnosť. Behom jedného až šiestich týždňov od začiatku pravidelných masáží je možné spozorovať, že moč naberá žltý, žltohnedý alebo červenohnedý odtieň. Prechodne môže získať ostrý pach. Zápaly močového mechúra sa odstraňujú pomerne rýchlo. Už po tretej či štvrtej masáži je cítiť značné zlepšenie.
   2. ak ste ŽENA a máte problémy s POHLAVNYMI ORGÁNMI a chorobami s tým súvisiacimi, pokračujte masírovaním bodov vajcovodov (40), vaječníkov (41), maternice/pošvy (46), oblasť panvy (23), bodov lymfatického systému (22 - slezina, 34 - podpažné uzliny, 39 - horná lymfa, 39a - mandle, 42 - panvový lymfatický systém , 43 - trieselné uzliny a 55 - lymfatické uzliny hrdla) a hormonálneho systému (2 - hypofýza, 3 - mozog, 4 - štítna žľaza, 5 - prištítne telieska, 16 - nadobličky, 19 - pankreas, 35 - detská žľaza, 41 - vaječníky/semeníky)
      
      

      Možné poruchy, pri ktorých je reflexná terapia chodidla nápomocná:

      • Bolesti pri putovaní vajíčka, menštruačné bolesti, nadmerné krvácanie. Odporúča sa základný postup + 6.2 + navyše obojstranne masírovať 5 minút zóny vaječníkov, 5 min zóny maternice a 5 min zóny podbruška. Rovnako pomáhajú aj masáže lýtkových svalov z vonkajšej strany.
      • Nepravidelná menštruácia alebo zanikanie menštruácie. Odporúča sa základný postup + 6.2 + masírovať zónu vaječníkov a vajcovodov 30 min denne až pokiaľ nepríde menštruácia. Po skončení menštruácie začnite znova denne masírovať príslušné zóny až do príchodu ďalšej menštruácie. Ak budete masírovať poctivo a pravidelne, menštruačný cyklus sa upraví. Ale najskôr otestujte, či menštruácia neprichádza z dôvodu tehotenstva. 
      • Neplodnosť. Môže nastať z dôvodu zápalu vaječníka. Odporúča sa základný postup + 6.2 + aplikácia reflexných masáží vaječníkov, vajcovodov a podbruška 10 min denne vracia po roku až roku a pol plodnosť a zdravého potomka. Myslím, že za skúšku to určite stojí. Je to prirodzenejšia cesta ako hormonálne liečby či umelé pokusy. Rozhodnutie je však na vás 🙂
      • Rôzne výtoky z dôvodu oslabenia organizmu alebo infekcie. Odporúča sa základný postup + body pohlavných orgánov (postup 6.2).
      • Menštruačné bolesti. Odporúča sa základný postup + body pohlavných orgánov (postup 6.2).
      • Pokles alebo ohnutie maternice spôsobené slabými väzmi. Maternica potom môže tlačiť dopredu na močový mechúr a môže dochádzať k mimovoľnému úniku moču. Odporúča sa základný postup + body pohlavných orgánov (postup 6.2).
      • MYOMY - dajú sa odstrániť masírovaním reflexných zón maternice a lymfatických bodov po dobu 6 mesiacov, minimálne 3x týždenne. Odporúča sa teda základný postup + body pohlavných orgánov, bodov lymfatického a hormonálneho systému (2 - hypofýza, 3 - mozog, 4 - štítna žľaza, 5 - prištítne telieska, 16 - nadobličky, 19 - pankreas, 35 - detská žľaza, 41 - vaječníky/semeníky).
   3. ak ste MUŽ a máte problémy s POHLAVNYMI ORGÁNMI a chorobami s tým súvisiacimi, pokračujte masírovaním bodov semenovodov (40), semeníkov (41), prostaty (46), oblasť panvy (23), bodov lymfatického systému (22 - slezina, 34 - podpažné uzliny, 39 - horná lymfa, 39a - mandle, 42 - panvový lymfatický systém , 43 - trieselné uzliny a 55 - lymfatické uzliny hrdla) a hormonálneho systému (2 - hypofýza, 3 - mozog, 4 - štítna žľaza, 5 - prištítne telieska, 16 - nadobličky, 19 - pankreas, 35 - detská žľaza, 41 - vaječníky/semeníky)
      
      

      Možné poruchy, pri ktorých je reflexná terapia chodidla nápomocná:
      

      • Zápaly
      • Nadmerné prekrvenie
      • Impotencia
      • Nezostúpenie semenníka, trieslový kanál
      • Všetky problémy s prostatou
   4. ak máte problémy s PRSIAMI, napr. výrazné prekrvenie a následná nadmerná citlivosť, hlavne pred menštruáciou, alebo myomy (cysty), môže sa ukázať, že reflexná zóna prsníka (60) je na tlak prsta veľmi citlivá, rovnako ako reflexné zóny lymfatických uzlín a vaječníka na danej strane (pretože prsník úzko súvisí s vaječníkmi). V takomto prípade sa odporúča základný postup + masírovať všetky spomenuté reflexné body dlhšie ako 30 min. Bolesti sa budú postupne zmierňovať. V masírovaní je potrebné pokračovať každý deň približne 2 týždne. Tak sa dosiahne lepšieho prekrvenia, čo povzbudí lymfatický obeh. Myomy (cysty) sa budú postupne vstrebávať. Masírovať sa odporúča dokonca aj po operácii cysty, aby sa predišlo  vzniku nových.

Viac sa o SEBAUZDRAVOVANÍ svojho tela dozviete v eBooku:

• Ako UZDRAVIŤ svoje telo podľa A9P 

NÁVOD na elimináciu a pretransformovanie NEGATÍVNYCH EMÓCIÍ nájdete v eBookoch:

• Spoznajte TAJOMSTVO a SILU Liečebných kódov a UZDRAVTE svoj ŽIVOT

• Vypínač STRESU a BOLESTI

NÁVOD na SPOKOJNOSŤ, ŠŤASTIE a RADOSŤ vo vzťahoch - a nielen v tých partnerských 🙂 nájdete v eBooku:

• Ako ZHARMONIZOVAŤ svoje vzťahy podľa A9P